194
Poprawimy wygląd Twojej skóry… bez skalpela

Wolne rodniki- wrogowie Twojej pięknej skóry

Alicja Leśniczak
Alicja Leśniczak

 

Czy wiesz, że Twoja skóra codziennie narażona jest na oddziaływanie reaktywnych form tlenu (ROS)? Brzmi mało groźnie, jednak nie są to sprzymierzeńcy Twojego zdrowia i urody. ROS bardziej znane są Tobie pod nazwą „wolne rodniki”. To mali niszczyciele komórek, z którymi spokojnie możesz walczyć. Czym są, skąd się biorą i dlaczego ich nadmiar jest groźny dla skóry ale i też całego organizmu?

 

Czym są i skąd się biorą?

Wolne rodniki czyli tak naprawdę uszkodzone atomy są produktami „ubocznymi” prawidłowego metabolizmu Twojego organizmu. Zdrowa osoba jest w stanie sobie z nimi poradzić poprzez naturalne mechanizmy zmiatania wolnych rodników, wiązania jonowe metali oraz usuwania związków uszkodzonych w procesie oksydacji.

Ale wolne rodnik, powstają również pod wpływem między innymi złej diety, stresu, zanieczyszczeń, promieniowania słonecznego czy palenia papierosów. Atomy, którym brakuje jednego elektronu szukają w pobliżu innego atomu, aby mu taki elektron odebrać. Elektron może zostać „ukradziony” atomowi tlenu lub co gorsza białka.

 

 

Kiedy wolne rodniki szkodzą?

Wraz z wiekiem naturalna zdolność generowania antyoksydantów przez organizm maleje, a takie kradzieże elektronów, prowadzą do uszkodzenia komórek, powstania przewlekłego stanu zapalnego, przyspieszonego starzenia organizmu a także powstania chorób. Dlatego bardzo ważne jest, abyś codziennie dostarczała swojemu organizmowi spore dawki antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki.

 

 

Wygrana walka

Antyoksydanty to sprzymierzeńcy zdrowego organizmu, pięknej skóry, włosów oraz paznokci, jak i świetnego samopoczucia. Najlepszą formą ich dostarczenia będzie zdrowa dieta, bogata w kolorowe warzywa i owoce, kasze, dobrej jakości oleje oraz ryby. Zwróć uwagę na dostawców. Staraj się wybierać ekologiczne hodowle oraz uprawy. Dobrym rozwiązaniem są zakupy u sprawdzonych, lokalnych dostawców.

 

Kolejną dawkę antyoksydantów serwuj swojej skórze w codziennej, indywidualnie dopasowanej pielęgnacji. Możesz również pomyśleć o suplementach diety, bądź jednak uważna w wyborze produktu. Na rynku aż roi się od suplementów bardzo niskiej jakości.

 

Jeśli Twój organizm i skóra nie są w stanie poradzić sobie z wolnymi rodnikami może dojść do przewlekłego stanu zapalnego a zauważyć (i odczuć) możesz między innymi:

  • suchą skórę
  • przebarwienia
  • rogowacenie posłoneczne
  • fotostarzenie
  • przyspieszone starzenie
  • trądzik pospolity, różowaty
  • wypryski
  • zaczerwienioną skórę
  • wysypki
  • wypadanie włosów
  • przedwczesne siwienie
  • łupież
  • suche oczy
  • kruche paznokcie
  • pocenie się dłoni i stóp

 

Chcąc uchronić swoją skórę przed wolnymi rodnikami szukaj w produktach do pielęgnacji:

  • witamin A, E, C, B,
  • kwasu ferulowego,
  • kwasu azelainowego,
  • kwasu laktobionowego,
  • kwasu liponowego,
  • resweratrolu,
  • koenzymu Q (ubichinon),
  • polifenoli,
  • karotenoidów,
  • glukonolaktonu,
  • glutationu,
  • dietyloaminoetanolu (DMAE),
  • pantenolu,
  • cysteiny,
  • niacyny,
  • dysmutazy nadtlenkowej,
  • peroksydazy,

 

       Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć a z racji dużej ilości stresu, braku snu, niskiej jakości pożywienia, warto zadbać o ochronę przeciwwolnorodnikową. Antyoksydantów w dermokosmetykach jak i diecie nigdy nie za wiele. Wysypiaj się, jedz kolorowo, zadbaj o relaks dla ciała i ducha.

 

Jeśli spodobał Ci się mój artykuł, podziel się nim ze znajomymi. Wystarczy, że na górze artykułu klikniesz w ikonkę facebook, twitter, mail.

Alicja Leśniczak
Alicja Leśniczak

Jestem absolwentką Akademii Medycznej w Poznaniu, specjalistką w dziedzinie kosmetologii. Moje wieloletnie doświadczenie w zawodzie, pozwala na tworzenie indywidualnych, skutecznych terapii, dzięki którym pomagam rozwiązać problemy pacjentów. Mam świadomość, że stan skóry to również odzwierciedlenie stanu zdrowia całego organizmu, dlatego stale poszerzam swoją wiedzę między innymi z zakresu mikroodżywiania oraz medycyny healthy aging.

Poprzedni artykuł

Co powinnaś wiedzieć o skutecznej ochronie przeciwsłoneczej?

Następny artykuł

Tajniki eliksiru młodości